"آیورودا: علم خوددرمانی: یک راهنمای عملی" نوشتهٔ ویدیا مانچندرا، کتابی جامع و کاربردی است که به اصول و روش‌های آیورودا به‌عنوان یک سیستم درمانی طبیعی می‌پردازد. این کتاب هدفش ارائهٔ راهکارهای عملی برای بهبود سلامت و رفاه فردی است و به خوانندگان کمک می‌کند تا از روش‌های آیورودا برای خوددرمانی بهره‌برداری کنند.

کتاب به بررسی مفاهیم کلیدی آیورودا، از جمله سه نوع بدن (دوشتا)، رژیم غذایی مناسب، و روش‌های طبیعی برای تقویت سلامت می‌پردازد. مانچندرا با استفاده از مثال‌های واقعی و راهنمایی‌های قابل اجرا، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند با توجه به نوع بدن خود، تغییرات لازم را در سبک زندگی‌شان ایجاد کنند.

این راهنما شامل نکات و تکنیک‌هایی برای رژیم غذایی، مدیتیشن، یوگا و دیگر روش‌های درمانی است که می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، و کاهش استرس کمک کند. "آیورودا: علم خوددرمانی" نه تنها یک منبع مفید برای کسانی است که به سلامت و بهبود کیفیت زندگی خود اهمیت می‌دهند، بلکه به افراد یادآوری می‌کند که مسئولیت سلامت خود را به دست بگیرند و از قدرت طبیعی بدن‌شان بهره‌برداری کنند.