کتاب "عادت پنج بالا" نوشته مل رابینز، یک راهنمای انگیزشی و تحول‌آفرین است که عادت ساده اما قدرتمند دادن پنج بالا به خود را معرفی می‌کند تا اعتماد به نفس و نگرش مثبت را تقویت کند. این کتاب بر روی مفهوم "عادت پنج بالا" تمرکز دارد که به معنای تشویق و تقویت خود به وسیله‌ی یک اشاره ساده و مثبت است.

مل رابینز بررسی می‌کند که چگونه این اشاره ساده، که به اصول روان‌شناختی و عاطفی پیوند دارد، می‌تواند ذهنیت شما را از خوددریافت و منفی‌گرایی به سمت اعتماد به نفس و مثبت‌اندیشی تغییر دهد. با گنجاندن "عادت پنج بالا" در روال روزمره خود، می‌توانید حس خودپذیری و انگیزه بیشتری را پرورش دهید و بر موانعی که ممکن است شما را عقب نگه‌دارد، غلبه کنید.

"عادت پنج بالا" با ارائه مشاوره عملی، داستان‌های قابل‌ارتباط و استراتژی‌های کاربردی، ابزارهای لازم را برای ساختن رابطه‌ای حمایتی و تشویق‌کننده با خود فراهم می‌آورد. این کتاب منبع ارزشمندی برای کسانی است که به دنبال ارتقاء تصویر خود، دستیابی به اهداف شخصی و پذیرش نگرشی مثبت و توانمند در زندگی هستند.