Massage & Exercises Combined

«ماساژ و ورزش در کنار هم» راهنمای تندرستی آلبرشت ینسن است که در ۱۹۲۰ در نیویورک منتشر شد. نویسنده می‌گوید پیش‌تر مسئول کلینیک‌های ماساژ پزشکی در بیمارستان پلی‌کلینیک و چند بیمارستان دیگر در نیویورک بوده است. زیرعنوان کتاب آن را «دورهٔ دائمی تربیت بدنی برای مردان، زنان و کودکان» معرفی می‌کند.

ایدهٔ اصلی ترکیب ویژگی‌های ژیمناستیک با تمرین‌های تمرکز یوگی‌های هندی و حرکت‌های ماساژ علمی است. کتاب ۸۶ تصویر دارد و تمرین‌های تنفس عمیق را هم شامل می‌شود. مقدمه با یادآوری این نکته آغاز می‌شود که بدن مانند زنجیر است و فقط به اندازهٔ ضعیف‌ترین حلقه‌اش نیرو دارد، و سلامتی را میراثی می‌داند که والدین می‌توانند به فرزندان بدهند.

نباید این کتاب را رهنمود پزشکی امروزی دانست؛ بیشتر سندی از فرهنگ تربیت بدنی و «فیزیکال کالچر» اوایل قرن بیستم است. برای علاقه‌مندان به تاریخ تندرستی، ورزش و ماساژ و کسانی که می‌خواهند ببینند صد سال پیش چه تمرین‌هایی توصیه می‌شد، خواندنی است.