Keep Happy

«شاد بمان» کتابی عملی در خودیاری است که یوستیس مایلز (۱۸۶۸–۱۹۴۸) نوشت و در ۱۹۲۰ فردریک ا. استوکس در نیویورک منتشر کرد. مایلز مربی ورزش، نویسنده و مدافع تغذیه و تندرستی بود و چندین کتاب دربارهٔ کنترل انرژی، تمرکز، یادآوری و پیشگیری از بیماری نوشته بود.

او در پیشگفتار می‌گوید در پنجاهمین سالروز تولدش، ۲۲ سپتامبر ۱۹۱۸، پس از یک روز کاری، شروع به نوشتن اندیشه‌هایی کرد که ممکن است به دیگران کمک کند کمتر در دام ترس، نگرانی، کینه و عجله بیفتند؛ عادت‌هایی که به قول خودش به خودش هم آسیب می‌زدند.

کتاب در فصل‌های کوتاه پیشنهادهایی برای ذهن و بدن می‌دهد: چگونه عادت‌های بد را با عادت‌های بهتر عوض کنیم، چگونه آرامش و تمرکز را حفظ کنیم و چگونه شادی را به‌صورت تمرین روزانه بپرورانیم. زبان نویسنده ساده است و نصیحت‌ها بیشتر بر تجربهٔ شخصی استوارند.

اگر به تاریخ ادبیات خودیاری و سلامت روان در آغاز سدهٔ بیستم علاقه دارید، این اثر تصویری از دغدغه‌های همان دوره و نکته‌های هنوز قابل‌استفاده ارائه می‌کند. برخی توصیه‌های تغذیه‌ای مطابق دانش امروز نیست.